手足が冷えて眠れないとき

冷え性の原因は体中にはりめぐらされた毛細血管の血行障害。

冷えて寝付きが悪い人は、寝る前に軽いストレッチを
体が温まりやすくなります。

また、足の指をグルグル回したり、閉じたり広げたりするのも足の血行促進にGood