かっさマッサージだぁ

かっさ板を使ったかっさマッサージ。

やるしかないね。

頭痛の原因は…

さまざまですが、不規則な生活リズムや運動・睡眠不足などは頭痛になりすい。

また、長時間パソコンに向かう人も注意が必要。同じ姿勢のまま首、肩、目にかかる負担が頭痛の引金

パソコン作業の時は時々休憩をとって体を動かそうね須藤さん

お肌のかさつき予防

入浴後と洗顔後が命

肌が乾かないうちに、化粧水や乳液を手のひらに出して人肌に温めてからつけると効果的

指は下から上に、顔の中心から外側にかけて肌になじませるといいかんじ

この前、魔女たちでやってたレンゲのマッサージ、中国の石のやつ名前なんだっけ

貧血か？地震か？

ちゃんと分かるためにも貧血予防を

震度５の時、最初まぢで貧血だと思ったし(笑)

あとからは、万景○号くらぃ船酔い状態だったし

さて、疲れ、だるさ、めまい、立ちくらみ…

貧血は、特に食生活の偏りが大きく影響してきます。

食事は、蛋白質、糖質、脂質、ミネラル、ビタミンをバランス良く摂るように心掛けだけでも


大豆、レバー、キャベツ、キウイ、牡蠣、チーズ、ほうれん草とかを意識しておくと摂りやすいかも

ピビンパからほうれん草も小松菜も消えた今日この頃…

葉酸は錠剤で摂るかな

花粉対策に（放射線にも？）

マスクしなきゃなのに忘れちゃう。

でも髪の毛とか衣類にもついちゃうから、帽子＆上着もあればなお可。

表面ツルツルを選んで毛羽で。
玄関先で払い落とすとか、ビニール袋に入れるとかめんどいけど、がんばろう！

美容院の副店長に

月曜日はトリートメントの日にされちゃった。

いつものところがいっぱいで、たまたま地震の時、歩いて帰りながら通った渋谷の美容院に行った。
毛先のキューティクルが終わってるって言われて、現代の若者が憧れるワンレンのなが～い髪を30センチくらいバッサリいってついでに韓国女子みたいなパッツン前髪作ってきた。

副店長のサイトウさんが、「こんだけバッサリいくと気持ちいいですね～」とか喜んでた


とりあえず、人並みの長さになって一安心昨日、トイレ中に地震きて気を抜いてたから怖かったから、シャンプー時間も短縮されて恐怖心半減

DEESSE'Sﾃﾞｨｰｾｽﾘﾝｹﾞｰｼﾞﾐｭｰ4X

やっぱりミルボンだよね

これからは、キューティクルがはがれ落ちないようにちゃんと、先にシャンプーを泡立ててやさしく髪になじませます

脱おがみ洗い宣言

でも眠くてダルいとやっちゃうのよね～

血行促進で疲れ目ケア

目の筋肉をほぐす

冷やしたタオルや蒸しタオルを当てると血行が良くなって、酸素や栄養が届きやすくなります

目薬は、顔を上に向けて、下まぶたを中指で軽くひいて点眼を１滴。

つい、沢山入れたくなりますが、１滴でも大丈夫

点眼後１～２分目を閉じておくと効果的

明日もお仕事なのに…

眠れないよぉ。オッパがいないからかなぁ…

いつになったらインド人社長に会えるのやら。明日もインドから電話かかってきちゃうのかなぁ

すんごぃ久しぶり。

計ってないからわからなぃけど…恐らく50㎏越えちゃってるかも。明日はかってみます

川越達也さんって家族いたよね？

私の記憶が確かならば…

川越達也さんゎキレイな奥様とかわいい子供たちに囲まれながら


自宅でご飯食べてたと思うのですが…


昔、テレビっ子だった時に確かにテレビで観たけど



今日のソロモン流でゎ独身、一人暮らしだって～

最近離婚とかって簡単なのかしらぁ

誰か詳細ご存知のかた、昔のテレビみたと言う方教えてください

絶対子供２人くらいゎいたはず。
ちなみに川越達也さんのネイルサロンの下の焼肉屋さん美味しいよ


でも38才にもなればｲﾛｲﾛあるよね～でも何事もなかったのかのよぅなテレビ放映も恐いわ～

信じちゃいかんね